Продольный шпагат + Поперечный шпагат для начинающих
- Суть
- Освоение продольного и поперечного шпагата через работу с суставами и мышцами
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять продольный и поперечный шпагат; Проводить полноценную суставную разминку; Увеличивать тонус мышц ног; Безопасно снимать мышечное напряжение после растяжки; Самостоятельно выстраивать процесс тренировок на гибкость
- Навыки
- продольный шпагат · поперечный шпагат · суставная разминка · растяжка ног
- Кому подойдёт
- Начинающие