Продольный шпагат
- Суть
- Комплексная система мягких и силовых упражнений для освоения продольного шпагата за две недели
- На выходе
- Освоение продольного шпагата и улучшение гибкости тела; Раскрытие таза и развитие подвижности суставов; Освоение техники мягкой растяжки в положении лежа и выполнения выпадов; Понимание принципов работы с задней поверхностью бедра
- Навыки
- Выполнение выпадов · Силовая растяжка · Раскрытие таза
- Кому подойдёт
- Те, кто стремится к осознанному развитию гибкости ног; Желающие улучшить подвижность тазобедренных суставов