Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей
- Суть
- Функциональный подход к приседаниям и становой тяге для восстановления работы таза
- На выходе
- Выполнять приседания и становую тягу с учетом индивидуальной биомеханики; Корректировать положение таза и работу стоп в процессе упражнений; Использовать респираторные техники для согласования работы диафрагм; Устранять функциональные нарушения, приводящие к импиджмент-синдрому; Корректировать паттерны движения при варусной или вальгусной деформации ног
- Навыки
- Приседания · Респираторные техники · Активация тазового дна
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет избавиться от болей в коленях и ТБС; Фитнес-тренеры; Специалисты по реабилитации