Пресс
- Суть
- Функциональная анатомия мышц живота и принципы построения тренировок пресса без перегрузки поясницы
- На выходе
- Анализировать работу мышц живота с точки зрения функциональной анатомии; Выявлять и исправлять типичные ошибки при выполнении упражнений для пресса; Корректно активировать мышцы живота в тренировочном процессе; Формировать эффективные программы тренировок для области живота
- Навыки
- Анализ функциональной анатомии мышц · Активация мышц живота
- Кому подойдёт
- Профессиональные тренеры; Те, кто тренируется самостоятельно и хочет понимать биомеханику своего тела