Практикум по курсу От пилатеса к гире
- Суть
- Интеграция принципов пилатеса и дыхания в силовые тренировки с гирей для коррекции двигательных паттернов
- На выходе
- Использовать гирю как инструмент для улучшения проприоцепции; Интегрировать дыхательные техники в работу с отягощениями; Корректировать работу плечевого пояса и грудной клетки при силовых упражнениях; Выполнять упражнения с гирей с учетом принципов пилатеса; Активировать тазобедренные суставы и мышцы кора через биомеханику
- Навыки
- Упражнения с гирей · Биомеханическая активация мышц кора · Коррекция двигательных паттернов