- Суть
- Тренировки пилатеса для развития глубоких мышц корпуса, укрепления пресса и коррекции осанки
- На выходе
- Использовать оборудование для пилатеса (кольца, мячи, ленты, ролики); Активировать мышцы глубокого корпуса; Выполнять базовые упражнения пилатеса с правильной техникой; Составлять персональные программы тренировок для дома
- Навыки
- Работа с Magic Circle · Упражнения с фитболом · Упражнения с эспандерами · Упражнения с гантелями · Работа с пенным роликом · Активация мышц-стабилизаторов
- Кому подойдёт
- Новички; Опытные практики
