Построение тренировочных последовательностей хатха-йоги
- Суть
- Принципы связки упражнений и построения тренировочных последовательностей хатха-йоги
- На выходе
- Анализировать асаны с точки зрения биомеханики и анатомии; Составлять логичные и эффективные последовательности асан для хатха-йоги; Применять физиологические рефлексы для повышения безопасности и глубины практики; Использовать принципы структурирования занятий в преподавательской деятельности
- Навыки
- Классификация асан · Объединение асан в пары и тройки · Построение тренировки из 8 этапов · Применение мышечных рефлексов
- Кому подойдёт
- Для личной практики; Преподаватели йоги, желающие структурировать свои занятия