Построение тренировочной программы, сплит и периодизация
- Суть
- Построение персональной программы тренировок с учетом сплита и периодизации
- На выходе
- Составлять персональную программу тренировок под свой график; Самостоятельно подбирать эффективные упражнения; Чередовать нагрузку для предотвращения плато в прогрессе; Планировать циклы периодизации для долгосрочного роста
- Навыки
- построение тренировочной программы · чередование нагрузки · периодизация тренировочного процесса