- Суть
- Методика построения персонального комплекса асан для самостоятельной домашней практики йоги
- Уровень
- для практикующих
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Создавать персональный комплекс асан под индивидуальные задачи; Классифицировать асаны по категориям (стоячие, сидячие, лежачие, перевернутые); Комбинировать наклоны, прогибы и скрутки; Грамотно выстраивать начало и завершение практики йоги
- Навыки
- построение комплекса асан · выполнение стоячих асан · выполнение сидячих асан · выполнение лежачих асан · выполнение перевернутых асан · концентрация внимания · осознанное расслабление
- Кому подойдёт
- практикующие среднего уровня с опытом занятий около года; люди без медицинских противопоказаний и серьезных проблем со здоровьем
- Знать заранее
- отсутствие медицинских противопоказаний и серьезных проблем со здоровьем
