Попкач "Прожарка"
- Суть
- Силовые тренировки, направленные на целевую проработку мышц ног и ягодиц
- На выходе
- Выполнять упражнения на целевую проработку мышц ягодиц и ног; Организовывать тренировочный процесс с учетом активации мышц; Использовать упражнения на растяжку для восстановления после силовых нагрузок
- Навыки
- Упражнения для мышц ног и ягодиц · Организация тренировочного процесса · Упражнения на растяжку