- Суть
- Комплексная система тренировок для раскрытия суставов, растяжки мышц и освоения поперечного шпагата
- На выходе
- Постепенное и безопасное освоение поперечного шпагата; Укрепление мышц ног и проработка внутренней поверхности бедра; Повышение эластичности задней поверхности бедра; Умение управлять ротацией тазобедренных суставов; Освоение техники правильного скольжения в полушпагат
- Навыки
- Растяжка на поперечный шпагат · Укрепление мышц ног · Раскрытие тазобедренных суставов · Выполнение глубоких выпадов · Скольжение в полушпагат
- Кому подойдёт
- Те, кто давно мечтает сесть на поперечный шпагат; Те, кто стремится укрепить мышцы ног и развить гибкость
