Подтянутая фигура дома за 4 недели
- Суть
- Программа домашних силовых тренировок на 4 недели для формирования подтянутого силуэта
- На выходе
- Выполнять силовые упражнения с правильной техникой; Проводить полноценную тренировку в домашних условиях; Самостоятельно регулировать прогрессию нагрузки; Восстанавливать мышцы после нагрузки с помощью растяжки
- Навыки
- выполнение силовых упражнений · регулирование прогрессии нагрузки · растяжка
- Знать заранее
- разборные гантели; пара легких гантелей; утяжелители на ноги