Подтягивания с нуля до киборга
- Суть
- Программа тренировок с собственным весом для освоения подтягиваний от первых попыток до подтягиваний на одной руке
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять подтягивания с нуля до продвинутого уровня; Подтягиваться на одной руке; Подготавливать тело к выходу силой; Увеличивать общее количество повторений; Тренироваться с собственным весом для развития мускулатуры спины и рук
- Навыки
- Подтягивания на турнике · Подтягивания на одной руке · Выход силой · Тренировки с собственным весом
- Кому подойдёт
- Те, кто не может сделать ни одного повторения на турнике