Подготовка к забегу на 10 км
- Суть
- Девятинедельная подготовка новичков к первому забегу на 10 км
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Подготавливаться к дистанции 10 км без травм; Анализировать и корректировать личную технику бега; Выстраивать рацион и режим восстановления при беговых нагрузках; Подбирать специализированную беговую обувь
- Навыки
- техника бега · видеоанализ техники · план питания для бега · развитие выносливости
- Кому подойдёт
- Начинающим бегунам