Подготовка к Half-Ironman
- Суть
- План подготовки к дистанции Ironman 70.3 при занятости до 11,5 часов в неделю
- На выходе
- Выполнять нормативы для прохождения Half-Ironman; Правильно распределять тренировочную нагрузку; Настраивать пульсовые и скоростные зоны; Сочетать интервальный бег, плавание и силовые тренировки; Оптимизировать процесс восстановления после нагрузок
- Навыки
- интервальный бег · плавание · силовые тренировки · пульсовые зоны · восстановление
- Кому подойдёт
- Для атлетов с базовой физической подготовкой