Плоский живот за 15 минут
- Суть
- Короткие 15-минутные ежедневные тренировки с утяжелителями для проработки мышц пресса и кора
- На выходе
- Выполнять круговые тренировки с утяжелителями; Распределять нагрузку на мышцы пресса для максимальной эффективности; Использовать динамические упражнения для проработки талии; Соблюдать правильную технику выполнения упражнений для безопасности
- Навыки
- Круговые тренировки · Упражнения с утяжелителями · Проработка мышц кора и пресса
- Знать заранее
- Утяжелители