Плиометрика. Ударный метод
- Суть
- Плиометрические тренировки и ударный метод от биомеханики до работы с амортизаторами
- На выходе
- Составлять тренировочные программы с использованием плиометрики; Выполнять биомеханически правильные плиометрические упражнения; Варьировать тренировочную нагрузку для достижения прогресса; Использовать резиновые амортизаторы в прыжковых тренировках; Проводить специальную разминку для ударных нагрузок
- Навыки
- Составление тренировочных программ · Плиометрические упражнения · Прыжковые тренировки с амортизаторами · Разминка для ударных нагрузок