Планка. Мифы и реальность
- Суть
- Биомеханика системы глубокой стабилизации кора и техника активной планки
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять планку с учетом биомеханики тела; Активировать систему глубокой стабилизации кора; Выявлять и исправлять ошибки при выполнении упражнений на стабилизацию; Применять концепцию активной планки в тренировочном процессе
- Навыки
- Техника выполнения планки · Активация глубоких мышц кора
- Кому подойдёт
- практикующие тренеры; те, кто хочет понять работу мышц-стабилизаторов при базовых движениях