Питание для бегуна
- Суть
- Питание для бегунов: расчет норм БЖУ, питьевой режим и рацион под цели
- На выходе
- Рассчитывать суточные нормы БЖУ для беговых нагрузок; Составлять рацион для снижения веса или набора силы; Соблюдать правильный питьевой режим; Корректировать питание до и после физических нагрузок
- Навыки
- питьевой режим · спортивное питание
- Кому подойдёт
- Бегуны