- Суть
- Освоение Пинча Маюрасаны от базовых подводящих движений до силовых выходов и балансирования
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять Пинча Маюрасану с правильной техникой без травм; Стабилизировать плечевой пояс и укреплять кор; Делать силовые выходы в стойку на предплечьях; Безопасно балансировать у стены и без неё; Подготавливать тело к стойке на руках
- Навыки
- Пинча Маюрасана · мобилизация лопаток · стабилизация лопаток · прессап · прыжок · балансирование
- Кому подойдёт
- практикующие, у которых уже есть база (уверенная Чатуранга, собаки вверх/вниз)
- Знать заранее
- уверенная Чатуранга, собаки вверх/вниз
