Пилатес с кольцом
- Суть
- Комплексная программа тренировок по методике пилатеса с использованием пилатес-кольца
- На выходе
- Освоение правильной техники выполнения упражнений с кольцом; Освоение техники глубокого дыхания и синхронизации его с движениями; Укрепление мышечного корсета и мышц кора; Проработка проблемных зон бедер и ягодиц
- Навыки
- Упражнения с пилатес-кольцом · Глубокое дыхание · Активация мышц кора
- Кому подойдёт
- Люди с разным уровнем подготовки; Офисные сотрудники; Бегуны и танцоры