Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов
- Суть
- Домашние тренировки пилатеса с использованием пропсов: фитбола, кольца, ролла и ленты
- На выходе
- Эффективно использовать фитбол, ролл, кольцо и ленту в домашних тренировках; Снимать мышечное напряжение и улучшать лимфоток; Прорабатывать глубокие мышцы пресса, ягодиц и тазового дна; Проводить профилактику болей в позвоночнике и пояснице; Использовать принципы пилатеса для улучшения качества любых двигательных задач
- Навыки
- Использование фитбола · Использование ролла · Использование кольца · Упражнения для тазового дна · Снятие мышечного напряжения