Пилатес на каждый день
- Суть
- Регулярные тренировки по пилатесу и соматические практики для расслабления нервной системы
- На выходе
- Выполнять упражнения пилатеса с разным уровнем подготовки; Улучшать осознанность движений своего тела; Использовать соматические техники для расслабления и активации парасимпатической системы; Снижать уровень стресса перед сном
- Навыки
- пилатес · соматика · соматические техники
- Кому подойдёт
- люди с любым уровнем подготовки; новички; продвинутые атлеты