Пилатес каждый день
- Суть
- Тридцатиминутные ежедневные тренировки по системе Пилатес на все группы мышц
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять базовые и продвинутые упражнения по системе Пилатес; Поддерживать тонус мышц при ежедневной домашней практике; Использовать короткие сессии в качестве разминки или заминки для силовых тренировок; Восстанавливать мышечный баланс и координацию движений; Снимать мышечное напряжение и улучшать качество сна
- Навыки
- упражнения по системе Пилатес
- Кому подойдёт
- новички; продвинутые участники
- Знать заранее
- коврик