- Суть
- Домашняя программа тренировок на 3 месяца для новичков без специального оборудования
- Уровень
- с нуля
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Получить трехмесячную программу тренировок для дома; Освоить технику выполнения упражнений и избегать ошибок; Научиться подбирать количество повторов и подходов; Получить рекомендации по питанию для поддержки прогресса
- Навыки
- Техника выполнения упражнений · Составление программы тренировок · Биомеханика движений · Ведение спортивного дневника
- Кому подойдёт
- Начинающим в фитнесе без возможности посещать зал; Тем, кто уже пробовал тренироваться, но не увидел результата
- Знать заранее
- Минимум оборудования для тренировок дома
