Переформатирование: Рывок
- Суть
- Полугодовая программа силовых тренировок для набора массы и силы
- На выходе
- Набирать мышечную массу с помощью структурированных тренировок; Увеличивать силовые показатели в базовых упражнениях; Соблюдать тренировочный график на длительной дистанции; Использовать профессиональные схемы силового прогресса
- Навыки
- тренировки на массу · тренировочный график · прогрессия нагрузок