От пилатеса к гире. Базовый курс
- Суть
- Базовый курс силового тренинга с гирями дома на основе принципов осознанного движения из пилатеса.
- На выходе
- Безопасно выполнять базовые упражнения с гирей; Корректно использовать дыхание и опору во время силовых нагрузок; Составлять персональные планы тренировок с учетом целей; Масштабировать сложность упражнений и адаптировать их под свой уровень подготовки; Проводить полноценные интенсивные тренировки в домашних условиях
- Навыки
- базовые упражнения с гирей · механика дыхания в силовом тренинге