От пилатеса к гире
- Суть
- Интеграция силовой работы с гирей в тренировочный план на основе принципов пилатеса и биомеханики
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выстраивать технику безопасной работы с гирей; Интегрировать работу с гирями в персональный тренировочный план; Использовать принципы анатомически правильного движения при силовых нагрузках; Контролировать дыхание и опору во время выполнения упражнений
- Навыки
- работа с гирей · контроль дыхания · силовые тренировки по пилатесу
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет освоить гирю с нуля или безопасно внедрить её в тренировочный план