Орех круче всех!
- Суть
- Двенадцатидневный интенсив по проработке ягодичных мышц и созданию персонального плана тренировок.
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Технически верно выполнять упражнения на ягодицы; Составлять персональный план тренировок; Использовать инвентарь для МФР (мяч, ролл); Правильно дозировать нагрузку при тренировке целевых мышц; Получить готовую систему занятий для развития ягодичных мышц
- Навыки
- Упражнения на ягодицы · Составление плана тренировок · Дозирование нагрузки · Биомеханика упражнений