Оптимизация биомеханики бега для повышения эффективности кардио-тренировок и снижения риска травм
- Суть
- Исправление биомеханики бега для повышения эффективности кардио-тренировок и снижения травм
- На выходе
- Технически верно стартовать и двигаться при беге; Укреплять голеностопный сустав для снижения риска травм; Увеличивать мобильность грудного отдела и тазобедренных суставов; Использовать технику дыхания для повышения выносливости и работы сердца; Улучшать осанку и координацию движений
- Навыки
- техника бега · тренинг голеностопа · дыхательные практики · упражнения на мобильность
- Кому подойдёт
- бегуны; те, кто много ходит пешком