- Суть
- Комплексная программа по безопасному освоению продольного шпагата под руководством Дарьи Котельниковой
- На выходе
- Улучшение подвижности тазобедренных суставов и снятие мышечных зажимов; Улучшение кровообращения в области малого таза; Получите полноценную базу знаний о поддержании гибкости
- Навыки
- Выполнение продольного шпагата · Правильная техника выполнения упражнений · Грамотная разминка · Работа с подвздошно-поясничными мышцами · Составление тренировочных комплексов
- Кому подойдёт
- Люди, мечтающие освоить продольный шпагат; Люди с разным уровнем подготовки; Те, кто только начинает свой путь в растяжке; Те, кто хочет углубить знания и достичь более высоких результатов в безопасном режиме
