Огромные предплечья
- Суть
- Двухнедельная силовая программа развития объема предплечий, пронации и хвата для армрестлинга
- На выходе
- Увеличивать объем и силу мышц предплечья; Выполнять специализированные упражнения для армрестлинга; Развивать пронацию; Укреплять пальцы и хват; Использовать правильную технику при работе со специфическими углами
- Навыки
- Упражнения для армрестлинга · Развитие пронации · Укрепление хвата · Работа со статическими углами
- Кому подойдёт
- Новички, которые раньше не прорабатывали предплечья изолированно; Опытные рукоборцы