Обретение гибкости. Комплексная растяжка для всего тела
- Суть
- Домашняя программа растяжки на 4 недели с 24 видеоуроками для всего тела
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Безопасно выполнять упражнения на растяжку всего тела; Корректно планировать график тренировок с учётом восстановления мышц; Улучшать гибкость плечевого пояса, спины и ног; Работать над продольным и поперечным шпагатом дома
- Навыки
- растяжка тела · техника безопасности стретчинга · работа на шпагат · планирование тренировок