Новичок в тренажерном зале
- Суть
- Базовые тренировки в тренажерном зале, работа с тренажерами и свободными весами
- На выходе
- Выполнять базовые силовые упражнения с правильной техникой; Безопасно пользоваться тренажерами и свободными весами; Самостоятельно составлять эффективный план тренировок; Подбирать оптимальную нагрузку в зависимости от целей
- Навыки
- выполнение силовых упражнений · составление плана тренировок · работа со свободными весами
- Кому подойдёт
- новички в тренажерном зале