Ноги как у балерины
- Суть
- Балетные движения, адаптированные для домашних условий, элементы пилатеса, стрейчинга и миофасциальный релиз
- На выходе
- Выполнять балетные упражнения для укрепления мышц бедер и ягодиц; Использовать техники пилатеса для проработки глубоких мышц; Применять приемы стрейчинга для увеличения подвижности суставов; Проводить сеансы миофасциального релиза для снятия усталости
- Навыки
- Балетные упражнения · Пилатес · Стрейчинг · Миофасциальный релиз