Накачать ягодицы в зале и похудеть
- Суть
- Полугодовая система спортивных тренировок в зале и питания для жиросжигания и набора мышечной массы.
- На выходе
- Выполнять базовые и изолирующие упражнения с правильной техникой; Составлять рацион, способствующий росту мышц и похудению; Варьировать тренировочную нагрузку для предотвращения плато; Рассчитывать режим тренировок и отдыха на долгосрочную перспективу
- Навыки
- Техника базовых упражнений · Техника изолирующих упражнений · Составление рациона питания · Варьирование тренировочной нагрузки · Планирование режима тренировок
- Кому подойдёт
- Те, кто готов уделять залу 3-4 часа в неделю