Начинаем бегать
- Суть
- Основы беговой подготовки, настройка опорно-двигательного аппарата и биомеханика правильного бега
- На выходе
- Понимание принципов правильной биомеханики бега; Развитие подвижности тазобедренных суставов и стабилизация голеностопа; Укрепление мышц для амортизации и снижение риска травм
- Навыки
- Техника бега · Развитие подвижности суставов · Стабилизация голеностопа · Укрепление мышц стопы
- Кому подойдёт
- Люди, которые планируют начать бегать регулярно