Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»
- Суть
- Программа тренировок с собственным весом на перекладине и брусьях для набора массы
- На выходе
- Выполнять подтягивания и отжимания с акцентом на рост мышц; Формировать полноценный тренировочный план на основе упражнений с весом тела; Прорабатывать основные мышечные группы без использования тяжелых тренажеров; Управлять собственным телом
- Навыки
- Подтягивания · Отжимания · Проработка мышц ног · Проработка пресса · Работа с весом тела