На диване
- Суть
- Домашние тренировки на диване и полу для проработки мышц и снижения веса для женщин от 45 лет.
- На выходе
- Выполнять тренировочный комплекс для проработки всего тела без оборудования; Корректировать питание до и после физических нагрузок для контроля веса; Выполнять упражнения на укрепление мышц живота, ягодиц, бедер и верха тела
- Навыки
- Упражнения для мышц живота и ягодиц · Упражнения для мышц бедер · Коррекция питания при тренировках
- Кому подойдёт
- Женщины от 45 лет