Моя первая домашняя фитнес-тренировка
- Суть
- Сборка домашней тренировки из 9 упражнений на укрепление мышц, гимнастику и растяжку
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для тонуса всего тела; Правильно распределять нагрузку на разные группы мышц; Улучшать осанку с помощью упражнений на плечевой пояс; Сочетать укрепление мышц, растяжку и суставную гимнастику в одной тренировке
- Навыки
- Суставная гимнастика · Растяжка · Укрепление мышц · Упражнения на плечевой пояс
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет начать заниматься фитнесом или не имеет возможности уделять много времени