Масса + рельеф вне зала. Супертело
- Суть
- 4-недельная программа самостоятельных домашних тренировок с гантелями, гирей и турником
- На выходе
- Выполнять упражнения с гантелями и гирей с правильной техникой; Составлять и соблюдать график домашних тренировок; Прорабатывать мышечную массу в домашних условиях; Работать с собственным весом на турнике и брусьях
- Навыки
- Упражнения с гантелями · Упражнения с гирей · Составление графика тренировок