Марафон Умный атлетизм
- Суть
- Марафон по созданию индивидуальной программы тренировок, укреплению тела и выносливости
- На выходе
- Умение создавать программу тренировок под свои цели и задачи; Понимание специфики тренировки быстрых и медленных мышечных волокон; Повышение выносливости с использованием научного подхода без износа
- Навыки
- Тренировка внимания и ловкости · Тренировка мышечных волокон
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет укрепить тело и здоровье; Те, кто хочет сбросить лишний вес или набрать мышечную массу; У кого нет возможности ходить в спорт-зал или нет тренера