Марафон Продвинутые
- Суть
- 31-дневный марафон мягких растяжек до 50 минут для шпагата и баланса
- Уровень
- продвинутый
- На выходе
- Увеличивать амплитуду продольного и поперечного шпагатов; Выполнять вертикальный шпагат; Удерживать ногу в балансе в различных положениях; Прорабатывать "затяжку" в кольцо; Использовать эластичные ленты для повышения эффективности растяжки
- Навыки
- продольный шпагат · поперечный шпагат · вертикальный шпагат · баланс и равновесие · раскрытие спины · затяжка в кольцо · растяжка с эластичными лентами
- Кому подойдёт
- тренеры, ищущие новые упражнения для своих учеников