- Суть
- Три комплекса тренировок в кровати с элементами пилатеса, йоги и неврологического самомассажа.
- На выходе
- Выполнять утреннюю и вечернюю зарядку без специального оборудования; Улучшать подвижность позвоночника и тазобедренных суставов; Снимать отечность и мышечное напряжение; Успокаивать нервную систему с помощью дыхательных практик; Улучшать лимфоток и общее состояние организма
- Навыки
- пилатес · неврологический самомассаж · дыхательные практики
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет добавить физическую активность в повседневную жизнь с комфортом; Новички, которым важен мягкий вход в тренировочный процесс
