Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног
- Суть
- 44-минутная тренировка для ягодиц и ног с гантелями в сочетании с МФР-техниками
- На выходе
- Укреплять мышцы ягодиц и бедер; Выполнять силовые упражнения с гантелями в домашних условиях; Снимать мышечное напряжение в пояснице с помощью МФР; Улучшать подвижность тазобедренных суставов
- Навыки
- силовые упражнения с гантелями · МФР-техники
- Кому подойдёт
- тем, кто ведет малоподвижный образ жизни