Курс шивананда йоги
- Суть
- Восьмидесятиминутная видеосессия для самостоятельной практики шивананда йоги
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять последовательность шивананда йоги самостоятельно; Правильно отстраивать 12 базовых асан; Использовать техники дыхания для углубления практики; Применять техники расслабления для восстановления сил
- Навыки
- 12 базовых асан · Техники дыхания · Глубокое расслабление · Подготовка тела к практике
- Кому подойдёт
- Ищущим структурированный план для самостоятельной практики; Не желающим постоянно смотреть в экран