- Суть
- Функциональная калистеника: тренировки с весом собственного тела без оборудования
- На выходе
- Выполнять упражнения с весом собственного тела с правильной техникой; Составлять персональные тренировочные комплексы; Контролировать нагрузку для безопасного развития силы и выносливости; Использовать статические и динамические упражнения в рамках круговых тренировок
- Навыки
- постановка дыхания · суперсерии · круговые тренировки
- Кому подойдёт
- те, кто хочет сделать тренировки частью образа жизни; те, кто перестал видеть прогресс в тренажерном зале; те, кто испытывает скованность из-за отсутствия системы
