Курс для тренажерного зала: Песочные часы и Груша
- Суть
- Комплексы упражнений для тренажерного зала под типы фигур «песочные часы» и «груша»
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять базовые и изолирующие упражнения в тренажёрном зале с правильной техникой; Составлять тренировочный план с учётом типа фигуры; Использовать МФР-ролл для восстановления и улучшения мобильности; Вести дневник тренировок для отслеживания силового прогресса; Корректировать пропорции тела за счёт направленной нагрузки на мышечные группы
- Навыки
- базовые упражнения · изолирующие упражнения · составление тренировочного плана · использование МФР-ролла
- Кому подойдёт
- те, кто тренируется в зале и хочет выстроить сбалансированное, упругое тело