Курс 40+
- Суть
- Адаптация тренировочного процесса под возрастные особенности и изменения после 35 лет
- На выходе
- Выполнять безопасные силовые упражнения для укрепления мышц после 35 лет; Проводить лимфодренажные тренировки для уменьшения отечности; Корректировать осанку и устранять сутулость; Работать с мышцами тазового дна для профилактики опущений; Снимать мышечное напряжение и боли в пояснице и шее
- Навыки
- силовые упражнения · лимфодренажные тренировки · коррекция осанки · упражнения для мышц тазового дна