- Суть
- Система возвращения в форму через калистенику, развитие мобильности, координации, выносливости и скорости
- На выходе
- Оценивать свой текущий уровень физической подготовки; Выполнять базовые упражнения с собственным весом (калистеника); Поддерживать мобильность и координацию в повседневной жизни; Развивать силовую выносливость и скорость в режиме ограниченного времени
- Навыки
- калистеника · оценка уровня физической подготовки · развитие мобильности · развитие координации · развитие силовой выносливости · развитие скорости
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет вернуться в форму, не имея возможности проводить часы в зале
